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日志

早睡早起,是性价比最高的自律!

热度 9已有 1115 次阅读2017-9-21 08:14 |个人分类:心灵的声音

 前几天,北京大学2017迎新典礼上,白建军教授对新生的建议火遍全网:


“早睡早起 + 把微信朋友圈控制在10人以内 + 拒绝以陪读为目的的表白。这个办法能不能把你弄成精英中的精英,我不知道。但试过的,都说好。”


这3条建议中,我试过“早睡早起”这一条,抓住早睡这个突破点后,早起也能轻松上手,投资小,回报大,性价比高,我从中捞到太多好处。


我以前写过一篇早睡文每晚11点前睡觉的人生,做到就是赚到,一篇早起文每天5点起床的人生,我真的赚翻了,两篇都上了热搜。


…………


健康管理是最重要的工作。


没有规律的生活节奏,对自己的消耗特别明显,不仅仅是身体的消耗,精神方面也达到临界点。同时,工作质量也大大降低。


有规律地生活,是做好一切的最基本要求。时刻保持旺盛的精力,这也是获得信任的第一步。


如果你有追求事业,热爱生活,深爱家人,那么一定把健康当成顶层设计,挂起熬夜的战靴,远离手机这类晚睡培养皿,第二天早点起来提升或运动。


…………



摘录来源 作者:梁爽


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5

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3

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发表评论 评论 (7 个评论)

回复 狮子 2017-9-21 11:15
我最大的问题就是睡眠不好,有个好睡眠真的太重要了。
回复 liuqunying 2017-9-21 13:32
是啊,能够拥有高质量的睡眠真不是件容易的事,现在这社会,各种生活习惯、工作压力大以及精神方面等,都会导致睡眠不好。而且长期睡眠不好会引发失眠症的发生。狮子老师,我发现您经常休息得好晚呢,如果早一点休息,情况不知道会不会好一点呢?
回复 赵松 2017-10-2 11:38
有规律的睡眠,才能保证工作的时候精力充沛,努力奋斗
回复 57261543 2017-10-6 09:57
生活中的“6S”
回复 liuqunying 2017-10-10 14:50
赵松: 有规律的睡眠,才能保证工作的时候精力充沛,努力奋斗
是啊。熬夜是健康的杀手。
回复 liuqunying 2017-10-10 14:51
57261543: 生活中的“6S”
实施的效果如何?
回复 赵松 2017-10-31 21:49
liuqunying: 实施的效果如何?
精力很充沛

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